Parna soba idealno je rješenje za provođenje slobodnog vremena na izuzetno ugodan način. Ovo je tradicionalni način uklanjanja toksina iz tijela. Međutim, treba imati na umu da ne mogu svi iskoristiti njegove prednosti. Prije nego što naučimo kako koristiti parnu saunu, doznat ćemo koje prednosti ima i postoje li alternative rimskom kupatilu.
Ako namjeravate obnoviti ili dovršiti kupaonicu, upotrijebite uslugu Potraga za izvođačem, dostupnu na web stranici Građevinski kalkulatori. Nakon što popunite kratki obrazac, dobit ćete pristup najboljim ponudama.
Parna sauna - principi rada
Ovisno o našim potrebama, temperatura u parnoj sauni može doseći vrijednost od 45 do čak 100 stupnjeva Celzijusa. Na kabinu je spojen poseban štednjak s generatorom pare. Stoga možemo koristiti suhu ili parnu kupelj. Rimska sauna odlikuje se time što vlažnost zraka ostaje na razini od približno 65%. U nekim slučajevima može doseći i 100%.
Prilikom odabira saune po narudžbi izbjegavajte drvene elemente koji su bili lakirani ili natopljeni drugim preparatima. Budući da će parna kupelj zajedno s parom pridonijeti oslobađanju štetnih kemikalija. Dobivena visoka temperatura, kao i vlažnost zraka doprinose zagrijavanju prostorije. Naša koža percipira temperaturu od 42 stupnja Celzijusa. S druge strane, tjelesna temperatura, prema indikacijama, trebala bi se povećati za jedan stupanj. Ako tražite dodatnu inspiraciju, provjerite i vi Ovdje prikupljeni članci o saunama.
Što vam nudi parna sauna?
Svojstva parne saune uključuju brojne prednosti. Najpopularnije prednosti uključuju:
- Opuštanje tijela - nalet pare i visoka temperatura uzrokuju opuštanje mišića i opuštanje cijelog tijela. Rimska sauna koristi posebno onima koji su prezaposleni, bore se s redovitim stresom, a također imaju problema s opuštanjem cijelog tijela.
- Bolja oksigenacija tijela - parna sauna povećava protok krvi u tijelu. Zahvaljujući tome, u sauni je još bolja oksigenacija svih unutarnjih organa.
- Uklanjanje toksina - svojstva parne saune neprocjenjiva su u uklanjanju neželjenih toksina iz tijela. Trenutno smo posebno izloženi onečišćenju, kao i teškim metalima, koji su, bez redovitog uklanjanja, uzročnici mnogih civilizacijskih bolesti, uključujući i rak. Ako tražite dodatne savjete, pročitajte i dalje ovaj članak o finskoj sauni.
- Otvrdnjavanje tijela - visoka vlažnost zraka i visoka temperatura u sauni, koju potom zamjenjuje hladan tuš, povećavaju imunitet našeg tijela. Stoga, na pitanje što vam nudi parna sauna, možete odgovoriti da je rizik od prehlade ili gripe definitivno manji.
- Poboljšanje zdravstvenog stanja - redovito korištenje saune donosi mnoge prednosti. To uključuje definitivno veće blagostanje, bolju otpornost na stres, kao i nižu razinu toksina u tijelu. Sve se to pretvara u veću dozu vitalne energije uz nižu stopu prehlade i mnogih drugih bolesti.
- Aromaterapija - parna kupelj može se obogatiti biljnim ili voćnim dodacima koji mogu raznovrsiti boravak u kabini. Na taj način u sauni možemo udisati opuštajuća eterična ulja koja će dodatno poboljšati naše blagostanje.
Što se tiče nedostataka korištenja parne saune, najčešće se spominju različite kontraindikacije. To uključuje prehladu i gripu, probleme s cirkulacijom krvi, rak, zarazne bolesti i mikozu. Kontraindikacije uključuju pojavu groznice ili začepljenih dišnih putova. Rimska sauna se također ne preporučuje u slučaju trudnoće, pa čak ni sumnje, ili tijekom početka menstruacije. Ljudi koji imaju bolesne dišne putove, odnosno imaju astmu ili plućne bolesti, također bi trebali izbjegavati parnu saunu. Ili će vas možda i oni zainteresirati ovdje prikupljene inspiracije za izgradnju u vrtu?
Domaća sauna - zanimljive promocije
Kako koristiti parnu saunu?
Pojavljujuće se nedoumice o tome kako koristiti parnu saunu kako biste izvukli najveću korist ponekad se susreću s malo drugačijim odgovorima. Želite li znati što vam sauna nudi, svakako biste se trebali pravilno pripremiti. Tada će prednosti korištenja parne kupelji biti još uočljivije. Prije seanse ne biste trebali konzumirati alkohol i nemojte jesti previše obroka. Pravilna briga o vlastitoj higijeni spriječit će razvoj bakterija i gljivica na najosjetljivijim mjestima. Vlažnost zraka u parnoj sauni iznimno je visoka, što povećava proces znojenja. Stoga, prije ulaska u kabinu, svakako napunite tekućinu.
Odlučite li se koristiti javnu saunu, obavezno temeljito isperite sjedalo. Učite isto kad završite sesiju. Nažalost, što se tiče nedostataka korištenja komercijalne saune, najveći rizik predstavlja atletsko stopalo. Teoretski, kožna bolest jedna je od najvažnijih kontraindikacija. Međutim, svi korisnici ne slijede ovo pravilo. Nakon napuštanja parne sobe, suprotno izgledima, nemojte se prelijevati hladnim tušem. Voda bi trebala biti hladna i uvijek je izlijevati s nogu prema višim dijelovima tijela. Već znate da je visoka vlažnost zraka pridonijela povećanom znojenju tijela. Stoga, nakon sesije, napunite tekućinu i odmorite se najmanje 30 minuta. Također provjerite savjete o korištenju saune potražite u ovom članku.
Suha ili parna sauna?
Parno kupatilo samo je jedna vrsta saune koju možemo koristiti. Vrlo često se postavlja pitanje koja je sauna bolje suha ili parna? Rimska sauna zasigurno se smatra najtradicionalnijom. Svojstva parne saune ne razlikuju se od svojstava suhe saune. Međutim, ljudi koji imaju dišne putove zahvaćene raznim bolestima ne bi se trebali pitati koja je kabina bolje suha ili parna. Budući da će im koristiti niža vlažnost zraka.
Osim dileme koja je sauna bolje suha ili parna, imamo i druga rješenja za izabrati. To uključuje:
- Mokra sauna - mokra sauna ima neke prednosti, uključujući jednostavnost pripreme kabine. Vlažnost zraka ostaje na razini od približno 40%. I ovdje bi ljudi s blokiranim dišnim putovima trebali izbjegavati ovu vrstu kupke. Budući da mokra sauna proizvodi paru, što uzrokuje određenu nelagodu. Kao nedostatke, korisnici mogu smatrati da je vrijeme sesije kratko, što ne smije prelaziti 15 minuta.
- Infracrvena sauna - infracrvena sauna moderna je kabina s temperaturom između 35 i 50 stupnjeva Celzijusa. Teško je pronaći nedostatke ovog rješenja. Međutim, postoje brojne prednosti. Što vam pruža dječja sauna? Iznad svega, ista svojstva kao i rimska sauna. Istodobno, može ga koristiti mnogo više ljudi za koje mokra i parna sauna nije najbolje rješenje. Ovdje se lagana prehlada bez temperature ne smatra kontraindikacijom. Infracrvena sauna zagrijava tijelo izravno, tako da energija ne izlazi u okoliš.
Već znamo koristiti parnu saunu, kao i koje su specifične kontraindikacije. Uspoređujući druge vrste kupki, možemo vidjeti da je infracrvena sauna moderno rješenje koje još bolje odgovara potrebama mnogih ljudi. Zato sada možemo birati između modernih i tradicionalnih kabina.
